အလုပ်၊ လေ့လာမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုချက် ပြင်ဆင်မှုများကို ထိရောက်စွာ ဟန်ချက်ညီစေရန် နည်းလမ်း

တစ်ချိန်လုံး အလုပ်အကိုင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အသိအမှတ်ပြုချက် ပြင်ဆင်မှုများကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းသည် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး ရင်ဆိုင်ရနိုင်သော အရှုပ်ထွေးဆုံး ယှဉ်ပြိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နယ်ပယ်တစ်ခုစီသည် သီးသန့်အာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သော်လည်း ခေတ်သစ် ကျွမ်းကျင်သူသည် တစ်ကြိမ်တွင် တစ်နေရာတည်းကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်း၏ ချမ်းသာမှုကို ရှားပါးသည်။ အဓိကက တစ်နေ့တွင် နာရီများစွာရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်မှာရှိသည့် နာရီများကို အများဆုံးရရှိစေနိုင်သည့် စနစ်တစ်ခုကို ပျိုးထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဦးစားပေးထားခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်း

အလေးချိန်ပေးခြင်းသည် အောင်မြင်သော multi-track အစီအစဉ်တစ်ခုခု၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ အရေးပါဆုံးအရာကို ရှင်းလင်းစွာ မသိဘဲနဲ့ သင်ဟာ အရေးပါဆုံးဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရပေမဲ့ တကယ်အရေးမကြီးတဲ့ အလုပ်များအကြားမှာ သင့်ကိုယ်သင် ကျုံ့ချခြင်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ပထမဆုံးအဆင့်က သင့်တာဝန်များကို ရိုးသားစွာ စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ Eisenhower Matrix ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အမျိုးအစားသတ်မှတ်မှုစနစ်ကိုသုံးပြီး သင့်အလုပ် နောက်ဆုံးရက်၊ လေ့လာမှုမှတ်တိုင်များနှင့် အသိအမှတ်ပြုစာမေးပွဲရက်များကို လေးခုသို့ ခွဲခြားရန်သုံးပါ။ အရေးပါပြီး အရေးပါပေမဲ့ အရေးမကြီး၊ အရေးပါပေမဲ့ အရေးမကြီး၊ အရေးပါပေမဲ့ အရေးမကြီး၊ ဘယ်တစ်ခုမှမဟုတ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်ပိုင်းအရှုပ်ကို ရှင်းလင်းစေပြီး သင့်စွမ်းအင်ကိုအကျိုးအမြတ်ဆုံးဖြစ်ရာမှာ အာရုံစိုက်စေသည်။

Google Calendar, Notion, or Todoist လို ကိရိယာများ (သို့) ရုပ်ပိုင်း bullet journal များကတောင် နေ့စဉ်၊ သီတင်းပတ်၊ လစဉ် ရည်မှန်းချက်များကို စီစဉ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ သင်၏ လစဉ်အမြင်တွင် စတုတ္ထနှစ်ကုန်တွင် စာမေးပွဲမှတ်တမ်းကို ပြသနိုင်ပြီး သီတင်းပတ်အမြင်တွင် သီတင်းပတ်ကို သုံးကြိမ် လေ့လာမှုအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။ သင်၏ ဦးစားပေးချက်များကို အချိန်ကာလအမျိုးမျိုးတွင် မြင်ယောင်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် နောက်ဆုံးမိနစ် စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး အဓိကရည်မှန်းချက်တိုင်းကို အစဉ်တကျ အာရုံစိုက်မှုရရှိစေသည်။

သင်ဟာ သင်ခန်းစာကို အချိန်တိုနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး သင်ဟာ သင့်တော်တဲ့ ပြင်ဆင်မှု လုပ်နေသရွေ့ လက်ခံနိုင်တာပါ။ ရည်မှန်းချက်က အစီအစဉ်တစ်ခုရဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ လိုက်နာမှုမဟုတ်ဘဲ ဘဝက ကွေးနေတဲ့ ဘောလုံးတွေတောင် သင့်ကို ရှေ့ကို မောင်းနှင်စေတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ နည်းဗျူဟာပါ။

ထိရောက်သော အချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများ

အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ဦးစားပေးထားခြင်းအား သီအိုရီမှ လုပ်ဆောင်မှုသို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ အောက်ပါနည်းပညာများသည် အထူးသဖြင့်လိုအပ်သော နယ်ပယ်များစွာကို ဟန်ချက်ညီစေသူများအတွက် ထိရောက်သည်။

Pomodoro နည်းစနစ်ကို လှည့်စားခြင်း

ဂန္ထဝင် Pomodoro Technique မှာ ၂၅ မိနစ် အလုပ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ၅ မိနစ်နားချိန်ကို လိုက်ပါပါတယ်။ multi-domain balance အတွက် အခြေအနေတွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး ပြောင်းဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ ဥပမာ၊ Pomodoro တစ်ခုကို အလုပ်လက်ဆောင်တစ်ခုမှာ ကုန်ဆုံးနိုင်ပြီး အနားယူမှုတိုတစ်ခုက ပြန်လည်ဖွင့်နိုင်ပြီး နောက် Pomodoro တစ်ခုကို အသိအမှတ်ပြုလေ့ကျင့်မှု စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ ကုန်ဆုံးနိုင်သည်။ ဒီနည်းလမ်းက ဘယ်အလုပ်တစ်ခုမှာမဆို လောင်ကျွမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ဦးနှောက်ကို ကျောမွေ့စေပါတယ်။ အစည်းအဝေးတွေကို ခြေရာခံဖို့ FLT:0 Forest (FLT: 1) သို့မဟုတ် FLT: 2) Focus Keeper (FLT: 3) လို app ကိုသုံးပါ။

နက်ရှိုင်းစွာ လုပ်ကိုင်ရန် အချိန်ကို ပိတ်ထား

အချိန်ပိတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်၏နေ့ရက်၏ သတ်မှတ်ချိန်များကို တစ်ရပ်တည်းသော လှုပ်ရှားမှုအတွက်သာ သတ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ သင်၏အခက်အခဲဆုံး အလုပ်စီမံကိန်းတွင် နက်ရှိုင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန် နံနက် ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ၊ လေ့လာရန် ည ၁၂ နာရီမှ ၁ နာရီအထိ၊ အသိအမှတ်ပြုစာမေးပွဲပြင်ဆင်ရန် ည ၇ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ပိတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်က ဤပိတ်ရက်များကို သင်ပြန်လည်စီစဉ်မရနိုင်သည့် အစည်းအဝေးများအဖြစ် ဂုဏ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

၉၀ မိနစ် အလုပ်ခွင်

Ultradian Rhythm Research က ဦးနှောက်ဟာ ပိုကြာတဲ့ အနားယူဖို့ မလိုအပ်ခင် မိနစ် ၉၀ ခန့်အထိ အထက်ဆုံး အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်တယ်လို့ ညွှန်ပြပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၉၀ မိနစ်လောက် စက်ဝန်း ၂-၃ ခုလောက် တည်ဆောက်ပါ၊ တစ်ခုစီဟာ အလုပ်၊ လေ့လာမှု (သို့) အသိအမှတ်ပြုချက် ပြင်ဆင်မှု နေရာတစ်ခုအတွက် ရည်စူးထားတယ်။ စက်ဝန်းတစ်ခုစီပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ဖို့၊ ဆွဲဆန့်ဖို့ (သို့) အစာစားဖို့ ၁၅၂၀ မိနစ်နားယူပါ။ ဒီနည်းပညာက သဘာဝ စွမ်းအင်မြင့်မားမှုနဲ့ နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိ

လယ်ယာမြေများအတွက် နယ်နိမိတ်များ

သင်ဟာ သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်နေစဉ် သင်တန်းတက်

လက်တွေ့ကျတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း

သင့်ဘဝကို - သင့်စွမ်းအင်ပုံစံ၊ လက်ရှိတာဝန်များ၊ ရှောင်လွှဲမရနိုင်တဲ့ အနှောင့်အယှက်တွေကို ထင်ဟပ်ပေးရင်သာ သင့်အစီအစဉ်ဟာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ အလုပ်ဖြစ်မယ့် အစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ဖို့ သင့်စွမ်းရည်ကို ရိုးသားမှု လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်စွမ်းအင်ထိပ်သီးများနှင့် ကွင်းလယ်များကို မြေပုံထုတ်ပါ

သင်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တစ်ပတ်ကြာ ခြေရာခံပါ။ သင်ဟာ သတိထားမိဆုံးအချိန် (အနက်ပိုင်း အလုပ်အတွက် ဖြစ်နိုင်လောက်တယ်) နှင့် ကျဆင်းမှု (စားသောက်ပြီးနောက် မကြာခဏ) ကိုတွေ့တဲ့အခါ မှတ်သားပါ။ သင်ရဲ့အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အလုပ်တွေကို အစီအစဉ်ချပါ။ ဥပမာ၊ စာရင်းအင်းအသစ်တစ်ခု လေ့လာခြင်း (သို့) စွမ်းအင်ထိပ်ဆုံး ပြတင်းပေါက်အတွင်း ရှုပ်ထွေးတဲ့ အလုပ်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းခြင်း။ လင်းတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် စွမ်းအင်နိမ့်တဲ့ ကာလတွေကို သိမ်းဆည်းပါ။ flashcard တွေကို စစ်ဆေးခြင်း၊ ပုံမှန်အီးမေးလ်တွေကို ဖြေကြားခြင်း (သို့မဟုတ်) သင်ရဲ့သင်ခန်းစာပစ္စည်းများကို စီစဉ်ခြင်း။ ရိုးရှင်းတဲ့ spreadsheet သို့မဟုတ် ]Rise app ကသင်၏အချိန်ပုံစံနှင့် အကောင်းဆုံးအာရုံစိုက်ချိန်ကိုရှာဖွေရာမှာ ကူညီနိုင်သည်။

တစ်ပတ်စဉ် စည်းချက်တစ်ခုကို စီစဉ်ပေးပါ

တစ်နာရီစီစီ စီစဉ်တာထက် တစ်ပတ်တစ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပါ။ ဥပမာ:

• (FLT:0) တနင်္လာနေ့ (Wednesday): (FLT: 1) အလုပ်အကိုင်အားပြင်း၊ အလင်းတန်း လေ့လာမှု (ဥပမာ၊ ခရီးစဉ်မှာ podcast ကို နားထောင်ခြင်း) မိနစ် ၃၀ ကို ကျင့်သုံးပါ။
• တနင်္လာနေ့: နံနက်ပိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အလုပ်ပြီးနောက် ၂ နာရီခန့်ခန့်ခန့်သော အသိအမှတ်ပြုလေ့လာရေး ဘလော့ကို ရည်စူးခြင်း။
• ] သောကြာနေ့: ] အလုပ်တာဝန်များကို အစောပိုင်းတွင် ပြီးစီးစေရန်၊ လေ့လာမှုအဖွဲ့သို့ တက်ရောက်ရန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှု စာမေးပွဲ ဖြေဆိုရန်။
• (FLT:0) သီတင်းပတ်: (FLT: 1) တစ်နေ့ကို မိသားစုနဲ့ အနားယူဖို့၊ နောက်တစ်နေ့ကို လေ့လာမှုအခန်းရှည် (ဥပမာ၊ ၃၄ နာရီ) နဲ့ သင်ခန်းစာ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့။

ဒီပုံစံက အလုပ်ဖြစ်တာက ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှု ဖန်တီးလို့ပါ။ ဦးနှောက်က အလုပ်ကို ဘယ်အချိန်မျှော်လင့်ရမှန်းနဲ့ ဘယ်အချိန် လေ့လာမှုပုံစံကို ပြောင်းရမှန်း သိတယ်။ ဒါက အနားယူမှုမှာလည်း တည်ဆောက်တယ်၊ ဒါက ရေရှည် ထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။

အချိန်ကိုက် တည်ဆောက်ခြင်း

Overflow သည်မလွှဲမရှောင်နိုင်ပါ။ စီမံကိန်းတစ်ခုနောက်ကျသွားတယ်၊ လူနာကလေးက အိမ်မှာနေတယ်၊ (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့တစ်ခုသာလိုအပ်တယ်။ ဒါတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ သင့်အစီအစဉ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ နှင့် တစ်ပတ် တစ်ရက်ဝက်လောက် အကာအကွယ်ပိတ်ဆို့တွေကို ထည့်သွင်းပါ။ အကာအကွယ်ပိတ်ဆို့မှုကို နောက်ဆုတ်ဖို့၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ သို့မဟုတ် အပြစ်ကင်းတဲ့ အနားယူဖို့ အသုံးပြုပါ။ Calendar.com ရဲ့ အကာအကွယ်အချိန်ခွဲစိတ်ချက်က ဘာလို့ ဒီအကျင့်က လောင်ကျွမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပြီး သင့်စီမံကိန်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတာ ရှင်းပြတယ်။

တစ်ပတ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ပြင်ဆင်ခြင်း

(၁) သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ ဘာကို ကျရှုံးခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို ကျရှုံးခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို ကျရှုံးခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို ကျရှုံးခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့ခဲ့သလဲ၊ သင်ဟာ ဘာကို လုပ်နိုင်ခဲ့ခဲ့ခဲ့သလဲ

စိတ်ဓာတ်အားထက်သန်ခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်မှု

(၁) ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စောင့်ရှောက်မှု မပြုဘဲ "အနိုင်ရ"ဖို့ကြိုးပမ်းခြင်းက အကျိုးအမြတ်ကျဆင်းစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

အသေးစား နိုင်ပွဲများအား ကျင်းပ

သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အမြင်သာရှိပြီး သေးငယ်တဲ့ မိတ်လက္ခဏာတွေအဖြစ် ခွဲလိုက်ပါ။ ပြီးဆုံးတဲ့ အခန်းတိုင်း၊ ကျင့်သုံးမှု စမ်းသပ်မှုတိုင်း၊ ပြီးဆုံးတဲ့ အလုပ်တစ်ခုစီဟာ အသိအမှတ်ပြုမှုထိုက်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သေးငယ်တဲ့ တစ်ခုခုနဲ့ ဆုပေးပါ။ အကြိုက်ဆုံး ကော်ဖီတစ်ခွက်၊ ပြပွဲတစ်ပွဲ၊ ပန်းခြံတစ်လျှောက် လမ်းလျှောက်ပါ။ ဒါက သင့်ကို လှုံ့ဆော်စေတဲ့ ဒိုပါမင်ပြန်လည်အပြန်အလှန် ချော့ကွင်းတွေ တည်ဆောက်တယ်။

ထောက်ပံ့ရေးစနစ် တည်ဆောက်

အိုင်ဆိုလ်က motivator killer ဖြစ်ပါတယ် Certification တွေကိုလည်း လိုက်နာနေသူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ FLT:0r/certification ကိုလို အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ပါဝင်ပါ။ သင့်နယ်ပယ်အတွက် LinkedIn အဖွဲ့တစ်ခုခုကိုဖွဲ့ပါ။ သင်ဟာ တိုးတက်မှုအကြောင်း နေ့စဉ် (သို့) သီတင်းပတ်တိုင်း စစ်ဆေးတဲ့ တာဝန်ယူမှုအဖွဲ့လေးတစ်ခုဖွဲ့ဖို့ စဉ်းစားပါ။ တိုက်ပွဲတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ မျှဝေခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်မှု အလံတွေပေါ်လာတဲ့အခါ အားပေးမှုပေးပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာဟာရကို ဦးစားပေးထားပါ

သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းဟာ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ (သို့) ကျန်းမာမှုနည်းတဲ့အခါ ပြင်းထန်စွာ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ သင်ဟာ လေ့လာမှု အချိန်ကို လျှော့ချဖို့ဆိုတောင် ညစဉ် ၇ နာရီ ၉ နာရီလောက် ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုကို ရည်မှန်းပါ။ သင့်ရဲ့ကျွေးမွေးမှုကို သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေဖို့ အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာတဲ့ အဆီတွေနဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရက်တွေကို အစားအစာတွေမှာ ထည့်သွင်းပြီး ညနေ ၂ နာရီအကြာမှာ ကဖီနိုကို အားကိုးတာ ရှောင်ပါ။ မနက် ၁၀ မိနစ် တရားထိုင်ခြင်း (သို့) ညနေ လမ်းလျှောက်ခြင်းလို သေးငယ်တဲ့ အကျင့်တွေကလည်း စိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပါတယ်။

စိတ်ကုန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိမှတ်ပါ

(၁) သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ပြီး သင့်ဘဝကို အပြည့်အဝ သင်ယူနိုင်မှာလဲ။ (ခ) သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ပြီး သင့်ဘဝကို အပြည့်အဝ သင်ယူနိုင်မှာလဲ။ (ခ) သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ဟာ သင့်

ရင်းမြစ်များကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုခြင်း

သင့်တော်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေက သင်ကြားမှုအလျားကို ဖိသိပ်နိုင်ပြီး အသိအမှတ်ပြုချက် ပြင်ဆင်မှုကို အများကြီး ပိုထိရောက်အောင် လုပ်နိုင်တယ်။ သတ္တိကြွတဲ့ ပစ္စည်းသုံးစွဲမှုက တက်ကြွတဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုထက် ပိုတောင် ထိရောက်မှု နည်းပါတယ်။

အရည်အသွေးမြင့် လေ့လာရေး ပစ္စည်းများ စီမံခန့်ခွဲခြင်း

(၂) စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများနှင့် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်ခန်းများတွင် စာသင်

တက်ကြွစွာ သင်ယူခြင်းနည်းပညာများ

အခန်းတစ်ခန်းဖတ်ပြီးနောက် စာအုပ်ကိုပိတ်ပြီး မှတ်မိသမျှကိုရေးပါ။ flashcard တွေကိုအကောင်းဆုံးအကွာအဝေးတွေမှာ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ Anki (သို့မဟုတ် Quizlet ကိုသုံးပြီး အလွတ်လွတ် ထပ်ကျော့ပါ။ အခြားသူကိုသင်သလို အော်ဟစ်ပြီး သဘောတရားတွေကို ရှင်းပြပါ။ ဒါက မှတ်ဉာဏ်ကို အားဖြည့်စေတယ်လို့ သက်သေပြထားတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းစာမေးပွဲတွေတဲ့အခါ မှားယွင်းတဲ့ အဖြေတိုင်းကို ကျယ်ပြန့်စွာ ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားကို မှတ်သားပါ။ ဒါကအမှားတွေကို သင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းတွေအဖြစ်ပြောင်းပြောင်းလိုက်တယ်။

အလုပ်ရှင်များအား ထောက်ပံ့မှု

သင်တန်းခများ ပြန်လည်ပေးဆောင်ပေးခြင်း၊ စာမေးပွဲအမှတ်တံဆိပ်များ ပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်ရေးအတွက် ပျော့ပျောင်းသော အစီအစဉ်များ ပေးသည်။ သင်၏စာမေးပွဲရည်မှန်းချက်များကို ဆွေးနွေးရန် သင့်အကြီးအကဲနှင့် စကားပြောရန် အစီအစဉ်ချပါ။ သင်ဟာ သင်တန်းအတွက် တစ်ပတ်ကို ၂ နာရီ ၄ နာရီ အလုပ်လုပ်နိုင်မလားလို့ မေးပါ။ ကုမ္ပဏီရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည်အထိပါ။ သင်တန်းသင်တန်းဆုကို သင့်အလုပ်ရှင်က ပေးပါက၊ တရားဝင်သင်တန်းပစ္စည်းများ (သို့) လေ့ကျင့်မှု စမ်းသပ်ရေး ပလက်ဖောင်းကို ဝယ်ယူရန် အသုံးပြုပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသည်မှာ မမျှော်လင့်မိသော ထောက်ပံ့မှုများကို ဖြစ်စေသည်။

နေ့စဉ်ဘဝထဲ သင်ယူမှုကို ပေါင်းစပ်ခြင်း

သင်ဟာ သင်တန်းတက်နေစဉ်မှာ သင်ခန်းစာကို လက်ရှိကျင့်သုံးနေစဉ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာပါ။ သင်သွားနေစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်၊ အိမ်စာလုပ်နေစဉ်မှာ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် ပတ်သက်တဲ့ podcast တွေ (သို့) အသံသင်တန်းတွေကို နားထောင်ပါ။ အပန်းဖြေမှု ကာလတိုအတွင်း (တန်းမှာ စောင့်နေရင်း၊ နေ့လည်စာစားနေရင်း) မိုဘိုင်း flashcard app တွေကို သုံးပါ။ သင်မှတ်သားထားဖို့လိုတဲ့ အဓိကနည်းလမ်း (သို့မဟုတ်) သရုပ်ဖော်ချက်တစ်ခုအတွက် သင့်ဖုန်းကို Lock Screen ကိုသတ်မှတ်ပါ။ ဒီ micro-session တွေဟာ အချိန်ပိုမလိုအပ်ဘဲ အံ့ဩစရာ မြန်မြန် စုစည်းပါတယ်။

အတည်ပြုမှု ပြင်ဆင်ရေးအတွက် အထူးဗျူဟာများ

Certifications တွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို ထူးခြားတဲ့ တည်ဆောက်မှုတွေနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ချဉ်းကပ်မှုကို သင့်လျော်စွာ ပြုပြင်ပါ။

စာမေးပွဲပုံစံကို နားလည်ရန်

Certification Exam တစ်ခုစီမှာ ထုတ်ဝေထားတဲ့ အနက်စာ (သို့) "ဒိုမီယံ" အလေးချိန်ရှိသည်။ သင်တန်းချိန်ကို ဒိုမီယံတစ်ခုစီရဲ့ အလေးချိန်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်စွာ ခွဲဝေပါ။ Domain A သည် စာမေးပွဲရဲ့ ၃၀% ဖြစ်ပါက သင်တန်းချိန်ရဲ့ ၃၀% ကိုတန်ဖိုးရှိသည်။ ဘလော့ပရင်ကို စစ်ဆေးစာရင်းအဖြစ် အသုံးပြုပြီး အကြောင်းအရာတစ်ခုချင်းအတွက် ယုံကြည်မှုအဆင့်ကို ခြေရာခံပါ။ သင်တန်း စမ်းသပ်မှုတွေမှာ အနိမ့်ဆုံး အမှတ်ရတဲ့နေရာတွေမှာ အချိန်ပိုမိုအာရုံစိုက်ပါ၊ သင်သိပြီးသားအရာတွေမှာ သင့်စွမ်းအင်အားလုံးကို ကုန်ဆုံးတာထက်ပါ။

ပုံတူလုပ်ကိုင်ခြင်း အစီအစဉ်

သင်၏ စာမေးပွဲနေ့ရက်မတိုင်မီ အနည်းဆုံး ၂ ပတ်တွင် အချိန်မီ အခြေအနေများတွင် အငြိမ်အေးအေးခန်းတွင် အချိန်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းစာမေးပွဲတစ်ခု ဖြေဆိုပါ။ ၎င်းကိုမှတ်မှတ်ယူပြီး အားနည်းဆုံးဒိုမီယံများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် ကျန်ရက်များအတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိ လေ့လာမှု အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပြီး အားနည်းသောဒိုမီယံများကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။ သင်သည် အောင်နိုင်သည့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်နိမ့်

စာမေးပွဲကို နောက်ဆုံး လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် အသုံးပြုပါ

သင်ဟာ သင်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် နောက်ဆုံးရက်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရင် သင်ဟာ အလုပ်အကိုင်အဆုံးမှာ၊ ဥပမာ အဓိက စီမံကိန်း နောက်ဆုံးရက်အပြီးမှာ စာမေးပွဲကို အစီအစဉ်ချပါ။ တိကျတဲ့ ရက်စွဲရဲ့ ဖိအားက အချိန်ဆွဲမှုကို ကျော်လွှားဖို့နဲ့ သင်ရဲ့ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို လိုက်နာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အားလုံးကို စုစည်းခြင်း - တစ်ပတ်လုံး ကျင့်သုံးခြင်း

ဒီနည်းလမ်းတွေ ဘယ်လို ပေါင်းစပ်လဲဆိုတာကို ပြသဖို့ စီမံကိန်း စီမံခန့်ခွဲသူ၊ အချိန်ပိုင်း MBA နဲ့ PMP အသိအမှတ်ပြု စာမေးပွဲအတွက် ကျင့်သုံးတဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အလုပ်အတွက် ပုံမှန်တစ်ပတ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

• (FLT:0) တနင်္လာနေ့မနက်: (FLT: 1) စီမံကိန်းအန္တရာယ် အစီရင်ခံစာ (အလုပ်) အတွက် ၉၀ မိနစ်နက်နက် အလုပ်အကိုင်အမှတ်။ နေ့လည်ခင်း: ၂ နာရီ MBA သင်တန်းတက်ပါ ညနေခင်း: ၂၅ မိနစ် Pomodoro ညစာမစားခင် PMP ရထားတဲ့တန်ဖိုးနည်း (အသိအမှတ်ပြုပြင်ဆင်မှု) ကိုအကဲဖြတ်သည်။
• (၁) မနက်ခင်း: အစည်းအဝေးများအားအလေးထားသော အလုပ်နေ့။ နေ့လည်စာနားချိန်: ၁၅ မိနစ်ကြာ PMP ဗီဒီယိုကြည့်ပါ။ ညနေခင်း: တက်ကြွသော မှတ်ဉာဏ်နှင့် flashcard အမေးအဖြေကိုအသုံးပြု၍ ၂ နာရီကြာ PMP လေ့လာမှုရပ်ကွက်။
• (FLT:0) ဗုဒ္ဓဟူး: (FLT: 1) အလုပ်အပြည့်နေ့၊ (FLT: 3) စီမံကိန်းစီမံခန့်ခွဲမှု podcast ကိုနားထောင်ရန် commute ကိုသုံးပါ။ ညနေ: MBA တာဝန်တစ်ခု 1.5 နာရီကြာလုပ်ပါ။
• ] ကြာသပတေး: တစ်ရက်ခွဲအလုပ်၊ နေ့လည်ပိုင်း: PMP အတွက် ၃ နာရီအကြာ အတိုက်အခံလေ့လာမှု အစည်းအဝေး။ ညနေပိုင်း: လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များ သို့မဟုတ် အနားယူရန်လွတ်လပ်ချိန်။
• (FLT:0) သောကြာနေ့: (FLT: 1) အလုပ်တာဝန်များ ပြီးစီးပြီး MBA တာဝန်ကို ပြီးစီးပါ။ ညနေပိုင်းတွင် ၁ နာရီကြာ PMP လေ့ကျင့်မှု စမ်းသပ်မှုတစ်ခုလုပ်ပြီး မှားယွင်းသောဖြေရှင်းချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• (FLT:0) စနေနေ့: (FLT: 1) မနက်: ၃ နာရီကြာ PMP လေ့လာမှု (စစ်ဆေးမှု အခြေအနေများ simulate) နေ့လည်ခင်း: အပန်းဖြေနှင့်မိသားစု။ ညနေ: နောက်တစ်ပတ်အတွက်အစီအစဉ်ကိုစီစဉ်။
• (FLT:0) တနင်္ဂနွေ: (FLT: 1) အလုပ်မလုပ်ဘဲ အနားယူနေစဉ်၊ သင်ကြားမနေဘဲ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ဦးစားပေးပါ။

အခန်းတိုင်းမှာ အချိန်ပေးထားပြီး ထိတွေ့မှုအမှတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အစီအစဉ်မှာ စွမ်းအင်ထိပ်သီးတွေကို လေးစားပြီး အနားယူမှုအသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက စာမေးပွဲနေ့မှာ ကိုယ်စားလှယ်လောင်းဟာ အသိပညာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်ထားတာကို အာမခံပါတယ်။

ရေရှည်တည်တံ့သော အောင်မြင်မှုနှင့် ပတ်သက်သော နောက်ဆုံး အတွေးအခေါ်များ

အလုပ်၊ လေ့လာမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုချက် ပြင်ဆင်မှုများကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းသည် ပြေးဆွဲခြင်းမဟုတ်ဘဲ မဟာဗျူဟာဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုမဟုတ်ဘဲ တိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ တည်ဆောက်ထားသော ဦးစားပေးခြင်း၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများ၊ လက်တွေ့ကျသော အစီအစဉ်များနှင့် သင့်ကျန်းမာခြင်းအတွက် နက်ရှိုင်းသော ရည်စူးမှုများကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင်သည်သင်၏ အသိအမှတ်ပြုချက်များကို အောင်နိုင်ခြင်း၊ သင့်အလုပ်အကိုင်ကို တိုးတက်စေခြင်းနှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲ သင်၏ပညာရေးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အသေးစားလှမ်းတိုင်းက ပေါင်းစပ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ယုံကြည်ပါ၊ သင့်အပေါ် ကျေးဇူးပြုပါ၊ တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ် အာရုံစိုက်သော အချိန်ပုံးတစ်လုံးကို ရှေ့ဆက်သွားပါ။