균형 작업, 연구 및 인증 준비를 효율적으로 수행하는 방법

Deep Work에 대한 시간 차단

시간 차단은 1개의 활동을 위해 독점적으로 당신의 일의 특정 시간을 보존하는 것을 의미합니다. 예를 들면, 구획은 당신의 가장 도전적인 일 프로젝트, 학습을 위한 12:00~1:00 PM, 그리고 증명서 시험 준비를 위한 7:00-8:00 PM에 있는 깊은 일에 8 10:00 AM를 위해 AM를 막습니다. 열쇠는 당신이 재조정할 수 없는 약속으로 이 구획을 명예를 줍니다. ]Todoist의 가이드는 차단하는 시간]를 위한 실제적인 템플렛을 제안합니다. 당신이 일정한 작업에 따라, 당신은 인지적인 일을 방지하는 것을 피하십시오.

90 분 작업 주기

초미디 리듬 연구는 뇌가 더 긴 휴식을 필요로하기 전에 약 90 분 동안 피크 초점을 유지할 수 있다고 제안한다. 하루에 두 ~ 3 90 분 사이클을 구성, 각 한 영역에 전념 : 일, 연구, 또는 인증 준비. 각 사이클 후, 도보 15 ~ 20 분 휴식, 스트레칭, 또는 간식. 이 방법은 자연 에너지 높은 및 낮은 것과 일치하여, 당신의 연구 세션을 더 생산적이고 작업의 높은 품질을 출력.

Clear Boundaries 설정

Boundaries는 오버랩을 방지하기 위해 필수적입니다. 관리자, 동료 및 가족에게 당신의 연구 및 인증 준비 시간을 커뮤니티. 예를 들어, 당신은 "Do Notturb Dis - Certification Prep"으로 7~9 PM에서 매주 화요일과 목요일 저녁을 표시하는 캘린더를 공유 할 수 있습니다. Slack 상태를 사용하여 전자 메일 자동 백업 또는 물리적 문 표지판이 이러한 경계를 강화하십시오. 연구 블록에있을 때 모든 작업 관련 탭 및 알림을 닫습니다. [[LTLT]] 작업에 대한 설명 : [F]] [F]]] 이러한 경계를 제공하는 것은 이러한 경계를 제공합니다. [F]]

현실적인 일정 만들기

이 계획은 실제 생활 - 당신의 에너지 패턴, 기존의 약속 및 비폭적인 혼란을 반영하는 경우에만 유용합니다. 작업 일정을 설계하면 용량에 대해 솔직히해야합니다.

에너지 피크와 밸리를 지도

1 주 동안 에너지 수준을 추적하십시오. 대부분의 경고 (깊은 일을 위해 이른 아침을 덮어)를 느끼고 (런치 후에 유지)를 떨어뜨릴 때주의하십시오. 새로운 인증 모듈을 공부하거나 복잡한 작업 문제를 해결하는 것과 같은 가장 까다로운 작업을 계획하십시오. 더 가벼운 활동을위한 저 에너지 기간을 예약하십시오. 플래시 카드 검토, 일상적인 이메일을 대답하거나, 학습 자료를 정리하십시오. 간단한 스프레드 시트 또는 [[[[FLT:[[[[FLT:[[[[[[[[]]]]]]]]]]]]]]를 검색하고 최적의 앱을 검색할 수 있습니다.

주간 Rhythm 설계

매 시간 계획보다는, 매주 반복하는 리듬을 구축. 예를 들어:

• 월~수요일: 무거운 작업 초점; 30 분의 빛 연구에 적합 (예를 들어, 팟 캐스트에 들으).
• 목요일: 아침에 일; 일 후 전용 2 시간 인증 연구 블록.
• 금요일: 초기 작업 작업을 랩; 연구 그룹에 참석하거나 연습 시험을 취.
• 주말: 나머지와 가족을 위한 일, 더 긴 연구 세션에 대한 다른 (예:, 3–4 시간) 및 수업 검토.

이 패턴은 예측성을 생성하기 때문에 작동합니다. 뇌는 작업과 연구 모드로 전환 할 때 알아야합니다. 또한 장기 유지 및 동기에 필수적인 나머지에서 빌드합니다.

버퍼 타임에 빌드

오버플로는 불가피합니다. 프로젝트는 늦게 실행되며, 아픈 아이는 가정을 유지하거나 정신 건강 하루를 필요로 합니다. 이러한 작업을 처리하려면, 일정에 버퍼 블록을 포함해 주당 최소 30분과 반일이 소요됩니다. 캐치업, 검토 또는 guilt-free rest에 대한 버퍼를 사용하십시오. []Calendar.com 버퍼 타임의 고장는 왜이 습관이 중단하고 계획을 유지하고 유지하는지 설명합니다.

리뷰 및 조정 주간

매주 일요일 저녁, 15 분을 매주 검토하십시오. 잘 갔다? 어디 뒤에? 그 통찰력을 기반으로 오는 주 일정을 조정하십시오. 이 습관은 당신의 계획을 살아있고 반응하며, 적응하지 못하는 정적 문서가 아닙니다.

Motivation 및 Well-being 유지

지속 가능한 진행은 정신과 신체 건강에 달려 있습니다. 셀프 케어가 반환과, 결국, 화상을 줄이지어지지 않고 "힘을 통해"에 시도.

Micro-Wins를 평가하십시오

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지원 시스템 구축

고립은 동기 살인자입니다. 인증 또는 유사한 워크로드를 분산시키는 동료들과 연결하십시오. r/certification] subreddit 또는 LinkedIn 그룹과 같은 온라인 커뮤니티에 가입하십시오. 진행중인 일일 또는 주간에 체크인하는 작은 책임 그룹을 형성하십시오. 투쟁과 성공을 공유하면 자신의 동기 부여가 부여되면 도전을 정상화하고 격려를 제공합니다.

수면 및 영양을 우선

뇌의 학습 능력과 일 감소는 급격히 수면을 앓고 있거나 몰취미한 때. 밤 당 질 수면의 7~9 시간 동안 Aim, 심지어 학습 시간을 줄이는 것을 의미. 안정적인 혈당으로 영양을 최적화 : 식사에서 단백질, 건강한 지방 및 복잡한 탄수화물을 포함, 2 PM 후 카페인에 의존하지 마십시오. 10 분 아침 명상 또는 짧은 저녁 산책과 같은 작은 습관은 호르몬 스트레스를 조절하는 데 도움이됩니다.

Burnout의 징후를 인식

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자원 활용

올바른 리소스는 학습 곡선을 압축하고 인증 준비를 훨씬 효율적으로 만들 수 있습니다. 재료의 수동 소비는 활성, 구조화 된 접근법보다 덜 효과적입니다.

높은 품질 연구 자료 Curate

모든 리소스에 다이빙하기 전에, 그것의 재량과 명성을 평가하십시오. 많은 인증, 공식 시험 가이드, 납품업자 - 입증 된 훈련 (예 : AWS Skill Builder, PMI의 PMBOK 가이드, CompTIA CertMaster) 및 평판이 좋은 연습 시험 플랫폼은 금 표준입니다. Coursera 또는 [U]]] 의 비디오 코스를 보충하고, 최근의 한 가지 핵심 자료와 함께, 한 가지의 자원을 생성하는 것은, 자원을 하나의 자원을 기반으로 한 것입니다.